スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | pookmark |

骨盤ダイエットは無理なく痩せられる

ダイエットの主流はやはり食事制限などをして摂取カロリーを抑えることで体重を落としていくという方法だと思います。

しかし、この方法にはひとつ問題点があって、それは目標体重に到達した後、達成感から安心して元の食事に戻してしまうと、すぐにリバウンドしてしまうということです。

骨盤ダイエットでは、無理な食事制限をすることなく、体の代謝や血行を改善させるので、摂取したカロリーがしっかりと消費されて、自然とやせていきます。つまり体の内部から痩せることができます。このため他のダイエットと違ってリバウンドの恐れが少ないのが骨盤ダイエットの利点の一つだと言えます。

| 骨盤矯正 | 20:46 | - | - | pookmark |

ダイエットとタンパク質

ダイエット時は肉を食べてはいけないと考えている方も多いかと思います。確かにダイエット中に大量に肉を食べると最終的に脂肪になってからだに蓄えられてしまいますが、適度な量であればあまり問題はありません。骨盤矯正でも脂肪は天敵ですが、適度な量のタンパク質は体がそれを消費・消化するのにエネルギーを使いますからカロリー消費に繋がり逆に痩せることができます。
| ダイエット | 20:11 | comments(32) | trackbacks(0) | pookmark |

骨盤ウォーカー

骨盤ウォーカーはスパッツタイプの骨盤矯正下着です。

履いているだけでお腹、お尻、ふとももなどの引き締め・シェイプアップができます。ストレッチ素材による適度な締め付けと保温効果により、骨盤まわりの筋肉を温め、骨盤を矯正してくれます。

下着タイプの矯正グッズは薄型のものが多いですが、骨盤ウォーカーも非常に薄くて普段着の下に履いていても全く気付かれません。1日中着用して骨盤矯正、シェイプアップができるのでオススメです。

| 骨盤矯正グッズ | 05:43 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

体圧分散クッション

体圧分散クッションは座る.COMという会社の高機能低反発クッションです。

人間は立っているときは骨盤が閉じているのですが、座ると自然と骨盤が開きます。普通なら再び立ち上がると骨盤は閉じるのですが、普段堅いイスに座って作業しているという方は、骨盤まわりの筋肉が凝り固まって骨盤が開いたまま閉じにくくなってしまう恐れがあります。これが日常的に続くと、骨盤がゆがみ、O脚や猫背、腰痛などになってしまいます。

体圧分散クッションは表面にお尻の形をしたくぼみがあり、座ることでお尻をやさしく包み込んでくれるため、体重をお尻全体に分散して筋肉が凝り固まるのを防いでくれます。また、適度な柔らかさであるため、下半身の血行もよくなり、むくみやしびれなどの緩和効果もあるようです。
| 骨盤矯正グッズ | 05:34 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

骨盤矯正ベルト

骨盤矯正ベルトは骨盤矯正をする方にとって人気が高い矯正グッズの一つです。とくに骨盤ウォーカーベルトなどはテレビなどでも紹介されました。

骨盤矯正ベルトは、骨盤のまわりに巻きつけることで骨盤を本来の正しい位置に戻してくれます。この状態で日常生活を送ったり、エクササイズを行うことで、普段衰えがちな内部筋肉を鍛えることができます。

骨盤がゆがむ原因は普段からの悪い姿勢にあることが多いですが、悪い姿勢を取っていると、本来人間が姿勢を保つために使っている内部筋肉を使わなくなり、この筋肉が衰えると骨盤を正しい位置に保持しておくことも難しくなります。また、筋肉が衰えることで、骨格が無理に体を支えようとする結果、ゆがみが生じてしまいます。注意しましょう。

| 骨盤矯正グッズ | 04:27 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

骨盤のゆがみによる害

骨盤のゆがみによる害には様々なものがあります。骨盤は骨格を支える土台であるため、骨盤がゆがむことでO脚、腰痛、肩こりなど全身の不調が生じます。

また、骨盤が開くことで内臓が下に下がり消化機能も低下します。消化機能が落ちると代謝も悪くなるので、全身の老廃物や毒素を体外に出しにくくなり体の中に溜め込んでしまいます。

また、骨盤が開くことで、お尻が大きなってそこに脂肪が付いたり、足が外に開くので足の外側ばかりに筋肉が付いてしまったりします。必然的に下半身の血行が悪くなるので、むくみやしびれといった症状も生じてきます。

このように骨盤の体に多くの害を与えるものなので、できるだけ早く骨盤矯正を始めることをおススメします。
| 骨盤矯正 | 04:14 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

スリムクッション

スリムクッションは座っているだけで骨盤矯正ができる便利なクッションです。

床用・イス用など生活スタイルに合わせて選ぶことができます。床用は少し固めですが、1日15分座るだけで効果があるそうです。イス用は比較的軟らかめで、こちらは長時間座ることで効果が出るように設計されていて、デスクワークや車の運転などで座ることが多い方向けだそうです。

また、今はスリムクッションプラスというものも出ていて、1日5分座るだけで効果が出ると言う非常に強力なクッションだそうです。

スリムクッションの口コミを調べてみると、初めは座っているだけでお尻がしびれてきたという方が多いですが(それだけ効果があるようです)、ヒップアップしたとか、下半身の血行が良くなったとか、腰がくびれてきたという方も多いそうです。座っているだけで骨盤矯正ができるクッションです。

| 骨盤矯正グッズ | 01:05 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

骨盤のゆがみチェック

骨盤のゆがみチェックの方法を紹介します。

まずは簡単な目視チェックですが、鏡で腰回りを見て左右対称かチェックします。左右対称でなかったらゆがんでいる可能性があります。

次に目を閉じてその場で足踏みをしてみます。床の元の位置に印を付けておき、何度やってみてもそこから左右どちらか一方にずれて行ってしまうということがあれば、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

次に座って足を組んでみます。どちらか一方は組やすいのに、もう片方は組みにくいということがあれば、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

どれも簡単なチェック法ですが、正確なゆがみの情報を知りたい方は整体などに行くことをお勧めします。
| 骨盤矯正 | 00:46 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

姿整快適クッション

姿整快適クッションは文字通り姿勢が整って快適に座っていられるクッションです。(姿勢快適クッションではなく姿整快適クッションです。)有名な整体の先生が設計したクッションで斜めに傾斜が付いており、椅子の上などに敷いて座ると自然と背骨が伸びるように作られています。

普段から猫背になりがちの方や、腰痛に悩んでいる方などに効果があると思います。デスクワークが長い方などはどうしても猫背になりがちですが、この姿整快適クッションを敷いておくだけで改善されるので非常に重宝すると思います。
| 骨盤矯正グッズ | 22:46 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

洋子の骨盤らくらくウォーキングシェイパー&スパッツ

洋子の骨盤らくらくウォーキングシェイパー&スパッツは上半身引き締め用のシェイパー(キャミソール)と下半身引き締め用のスパッツです。両方同時に着用すると全身がシェイプアップできてよいと思います。

シェイパーにはパワーネットが編み込まれていて、着ただけで気になるお腹を引き締めてくれます。また、スパッツにも同様にパワーネットが編み込まれており、下半身の引き締めを行うとともに、腰回りの筋肉を温め血行を良くしてくれます。

着ているだけで全身の筋肉をバランスよく整え、美しいプロポーションにしてくれる洋子の骨盤らくらくウォーキングですが、名前の通りウォーキング時に着用していると効果倍増だそうです。整った筋肉のまま運動をするので、全身の筋肉に正しい癖が付いて着用していないときでも美しいプロポーションを保てるそうです。
| 骨盤矯正グッズ | 22:18 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

06
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
--
>>
<<
--